لو ظهر القياس في المرة الثانية مختلفًا عن المرة الأولى، قس مرة ثالثة واحسب متوسط الثلاثة أرقام.
حدد الخصر. استخدم أصابعك لتحديد الخصر من أعلى الوركين لأسفل القفص الصدري. الخصر هو المنطقة الناعمة المكونة من اللحم بين هذين الجزئين العظميين وهو أنحف جزء في الجذع.
يمكن أن تساعدك حاسبة نسبة الدهون في الجسم في حساب كمية الدهون في الجسم في إجمالي وزن الجسم.
العناية بالذات ، وزن ورشاقة / كيف أعرف الوزن المثالي للجسم
تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية
فيسبوك جوجل حساب ويكي هاو ليس لديك حساباً؟ إنشاء حساب
من نحن لوحة تحكم مجتمع ويكي هاو صفحة عشوائية التصنيفات
يكون الوركين أكبر بكثير من منطقة الخصر ، و يكون الخصر محدد جدا.
بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن استخدامه فقط كمؤشر للصحة يمكن أن يزيد من تحيزات الوزن انقر على الرابط وعدم المساواة.
إذ لا يفضّل تناول الطعام في ساعات متأخرة على الإطلاق. كما ينصح بتناول الكربوهيدرات في وجبات الإفطار والغداء.
You may e-mail the website proprietor to allow them to know you have been blocked. Remember to incorporate That which you have been carrying out when this web site arrived up and also the Cloudflare Ray ID observed at the bottom of this website page.
تؤدي قلة النوم أيضًا إلى قلة حساسية الجسم للإنسولين ممّا يؤدي إلى زيادة الوزن.
إلا أن الخبراء قد أوضحوا أنها تفرز الهرمونات أيضًا، وتلعب دورًا في الاستجابة للعدوى والالتهاب والإصابة،
تعتمد هذه الطريقه على تحديد قياسات الجسم المثاليه عن طريق علاقة الجسم بغيرها من المناطق الاخرى بجسمك ، فلكى تحصل على الجسم المثالى يجب ان يكون هناك علاقة توازن بين اجزاء جسمك و تحدد هذة القياسات لتصبح طريقة حساب قياسات الجسم للرجال هى: